{"id":665,"date":"2022-11-26T09:23:40","date_gmt":"2022-11-26T08:23:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/?p=665"},"modified":"2023-02-09T15:41:01","modified_gmt":"2023-02-09T14:41:01","slug":"cosa-mangiare-prima-di-un-allenamento-di-corsa-da-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/?p=665","title":{"rendered":"<strong>COSA MANGIARE PRIMA DI UN ALLENAMENTO DI CORSA DA 10 KM<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sappi che se tra i tuoi obiettivi c\u2019\u00e8 quello di&nbsp;<strong>correre 10 km<\/strong>&nbsp;hai fatto una scelta saggia; questo \u00e8 infatti un ottimo modo per aumentare velocit\u00e0, resistenza e forza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per rendere al massimo \u00e8 importante mangiare in maniera adeguata prima di un&nbsp;<strong>allenamento di corsa da 10 km<\/strong>&nbsp;e, in particolare, la sera prima della maratona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prima di un allenamento \u00e8 bene fare il pieno di energie con un succo, dello yogurt con dentro pezzi di frutta, una fettina di pane con della bresaola o del formaggio spalmabile light.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sera prima della maratona \u00e8 opportuno non cenare ad un\u2019ora tarda per avere modo di digerire perfettamente prima di andare a letto. Un primo piatto di carboidrati semplici come pasta o riso (meglio ancora se integrali) insieme a un secondo di carne o pesce con contorno si riveler\u00e0 la scelta giusta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Potrebbe interessarti anche i&nbsp;<a href=\"https:\/\/toprunning.com\/migliori-cibi-proteici-per-correre\/\"><strong>migliori cibi proteici per correre<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sappi che se tra i tuoi obiettivi c\u2019\u00e8 quello di&nbsp;correre 10 km&nbsp;hai fatto una scelta saggia; questo \u00e8 infatti un ottimo modo per aumentare velocit\u00e0, resistenza e forza. Per rendere al massimo \u00e8 importante mangiare in maniera adeguata prima di un&nbsp;allenamento di corsa da 10 km&nbsp;e, in particolare, la sera prima della&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":911,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"iawp_total_views":9,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-665","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=665"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":666,"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/665\/revisions\/666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asdconcadoro.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}